ウエア、用品などランニングギアを上手に選ぶためのアドバイスのパート３です。
　
ジョギング、ランニングを始めたばかりのビギナーであろうと、世界的な一流の選手であろうとシューズは非常に重要なものです。　以前、日本のテレビ番組で私が 「歴史上の世界最強のランナー」 に挙げたあの故アベベ・ビキラ氏（エチオピア）はローマ五輪では素足で走り金メダルを獲得しましたが、連覇の東京五輪ではシューズを着用しました。　世界的なランナーでは彼の他に女性ランナーのゾーラ・バッド選手（南ア〜英国）が有名ですが、やはり殆んどのランナー達はシューズを着用して走ります。

経験豊かなランナーは、自分にあったシューズを選択することが出来ますが、ビギナーにとっては難しい問題です。経験が少ないため、シューズの良し悪しを識別する眼も養われていないからです。　あなたの近くにランニング専門店があればベストですが、大型スポーツ店のランニングシューズ売り場に行くのもいいでしょう。　
必ず、そこの売り場のシューズ担当者にアドバイスを受けながら、自分の足にフィットするかどうかをみるために試し履きをしてください。

自分は足のサイズが分かっているので試し履きをしなくても大丈夫と思いがちですが、各シューズメーカーの表示サイズと実際に履いた時の感じ方が微妙に違います。　メーカー各社の ２６．０ｃｍ はそれぞれ違うのです。　加えて足幅も違います。　いま、スポーツ店のランニングシューズ売り場は本当に沢山の種類のシューズが並んでいますので、どれを選べばいいのか迷うはずです。　　

では、基本的なガイダンスを述べましょう。　まず有名ブランドのランニングシューズであることが第一条件です。　普段履きのタウン用は別ですが、ランニング用には無名の安物を購入してはいけません。　有名ブランドのランニング用専門シューズは確かに高価ですが、障害予防などそれだけの価値を持っていますので投資と思ってください。