シングレット（ランニングシャツ）、フレンチスリーブ、ハーフスリーブなど、走る場面（レースかトレーニングか）、時間帯、気温などに応じて使い分ける工夫も必要です。　走る時間が長くなると、乳首や肩、脇の部分などを摩擦で痛めたりする懸念が出てきますが、こうした点もデザイン面などで配慮されているかよくチェックしてください。　

女性はスポーツブラジャー（インナートップ）を着用しますが、ブラジャーのストラップ止めがついているものがいいでしょう。ショーツ、ショートタイツは、ランニングの運動特性を充分に考慮して専門的に作られていますので、初心者の方でレースなどに参加しなくても着用するとよいでしょう。　　ショーツは、内部にインナーブリーフが付いているものと、付かないものがあります。　　
別途インナーブリーフを着用後、インナーブリーフなしのショーツをその上から着用することを好まれるランナーも多くいます。

女性用にも専用のインナーショーツがあります。インナーブリーフは、素材が柔らかく、吸汗性、伸縮性がありフィット性の高いものがいいでしょう。　　ショーツ、タイツとも、軽くて脚の運びやすいカッティング、素材は吸汗性、速乾性、伸縮性に富み、肌触りのよいものを選びます。
また、キーポケット付きのショーツ、タイツは、鍵や小銭を入れるのに大変便利ですのでこれもチェックしてください。

次回も引き続きウエア関連をアドバイスします。